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给宝宝吃食用油,你做对了吗?

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人气:- 发表时间:2018-08-16 16:38【

◆ 宝宝什么时候可以开始吃食用油?

虽然刚出生的宝宝主要吃母乳,但他们一出生便开始接触油脂了。母乳中提供的能量里有一半来自于脂肪,这些能量是宝宝生长发育的强大动力!

6个月前,母乳是宝宝的"黄金食物",这时候给宝宝额外吃任何别的食物都是"瞎整"。有些地方会有"满百天给宝宝开荤"的习俗,实际上这时给宝宝吃油脂仍然为之尚早。

6个月后,宝宝逐步开始添加辅食,这时逐步给宝宝添加食用油是比较合适的。

◆ 宝宝吃食用油的量如何控制?

《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐,6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克;1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。(PS:推荐量不是必需量,而是参考量,各位妈妈要心中有数咯~)

6个月至1岁:从一两滴开始慢慢添加。这个阶段的宝宝开始逐步添加辅食,妈妈可以在制作辅食的过程中,视辅食的量而定,添加适量的食用油,一方面可以让辅食更美味,另一方面还可以让宝宝从食用油中获得所需的营养。到一岁左右,达到每天10克左右的量。

1岁至3岁:少油,逐步达到每天25克的量。

3岁至6岁:与成人用量差不多,但注意幼儿的饮食还是以清淡为主。高脂肪、高热量的饮食要控制。

◆ 怎样给宝宝选择食用油?

市面上食用油的质量良莠不齐,不少还打着"儿童专用"的招牌,实际都是商家的噱头。大人吃什么油,给孩子吃什么油就可以了。


食用油的只要作用是调味、提供必需的脂肪和能力,每天仅需一点点,说什么可以为孩子提供"脂肪比例更完美"的食用油,那都是吹的。油再好,我们也不能一勺勺地给孩子喝啊!只要你选择品牌信得过,营养安全就行了!

另外,不同的食用油所含有的营养物质不一样,,最好不同的食用油换着吃、搭配着吃。要想宝宝吃得健康,最好是均衡饮食,多样化选择。


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